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    二十四節(jié)氣冬至養(yǎng)生紅棕色古典模板

    冬
    至

    天地寒風(fēng)涼

    瑞雪隨冬至

    冬
    至
    養(yǎng)
    生

    在我國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中

    冬至有著重要意義

    冬至進(jìn)補(bǔ)是我國民間的傳習(xí)慣

    它符合中醫(yī)秋冬養(yǎng)陰的養(yǎng)生理論



    壹
    防寒保暖 動中求靜

    在養(yǎng)生學(xué)上冬至是一個很重要的節(jié)氣，主要是因為冬至一陽生，從中醫(yī)陰陽理論說，冬至是陰氣盛極而轉(zhuǎn)衰，陽氣起先萌芽的時候，陰陽轉(zhuǎn)化，在運動中構(gòu)成了自然界與人體的平衡與和諧養(yǎng)生也要順應(yīng)此規(guī)律。


    此時科學(xué)養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰，人們應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對身體的保健，達(dá)到延年益壽的目的。



    貳
    多用溫補(bǔ) 少食寒涼

    俗話說:藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。冬至之后，多吃溫性食物，少食甚至遠(yuǎn)離寒涼食物，對于平衡人體陰陽、增加反抗力是特別重要的。


    壹
    富含維生素的食物


    宜食一些清淡的食物，不宜吃濃濁、肥膩和過咸的食物，還不行過食太過辛辣刺激的食品。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此最好吃一些溫?zé)崾称穪韾圩o(hù)脾腎吃飯也最好是少量多餐。



    貳
    富含蛋白質(zhì)的食物


    宜食一些清淡的食物，不宜吃濃濁、肥膩和過咸的食物，還不行過食太過辛辣刺激的食品。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此最好吃一些溫?zé)崾称穪韾圩o(hù)脾腎吃飯也最好是少量多餐。


    叁
    富含碘的食物


    宜食一些清淡的食物，不宜吃濃濁、肥膩和過咸的食物，還不行過食太過辛辣刺激的食品。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此最好吃一些溫?zé)崾称穪韾圩o(hù)脾腎吃飯也最好是少量多餐。


    肆
    富含礦物質(zhì)的食物


    宜食一些清淡的食物，不宜吃濃濁、肥膩和過咸的食物，還不行過食太過辛辣刺激的食品。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此最好吃一些溫?zé)崾称穪韾圩o(hù)脾腎吃飯也最好是少量多餐。



    叁
    冬至養(yǎng)生 重在養(yǎng)心

    在養(yǎng)生學(xué)上冬至是一個很重要的節(jié)氣，主要是因為冬至一陽生，從中醫(yī)陰陽理論說，冬至是陰氣盛極而轉(zhuǎn)衰，陽氣起先萌芽的時候，陰陽轉(zhuǎn)化，在運動中構(gòu)成了自然界與人體的平衡與和諧養(yǎng)生也要順應(yīng)此規(guī)律。



    今
    日
    冬
    至
    二|十|四|節(jié)|氣|之|一


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